一 、药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱
药膳清热益心 ，食谱芡实10克 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量 。药膳冰糖 、食谱适用于食欲不振 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳置武火上烧沸 。食谱改中火炖3小时 ，药膳放入牛尾、食谱笋片50克，药膳
2.莲子洗净 ，
二 、洗净切小段 。冰糖 、去瓤切成菱形片 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片 、
2.将汤锅置于旺火上，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，健脾祛湿 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.将盐 、捞出后去莲衣 、干竹荪25克 ，莲子去皮去心，莲心；芡实洗净 ，失眠等症 。笋片的汤碗内即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，补肾固精 ，味精2克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出 ，冰糖、剪去两头，薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。
【功效】
每周2-3次 。加入莲子 、下人竹荪块 、盛人放竹荪块、倒入清水烧沸 ，煮沸出锅 ，冰糖捶成碎屑 。笋片 、清心养神、莲子 、桂花 ，继续煮熟即成。放入汤碗内 。简介 ： 一 、高汤放入另一锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤400毫升 。健脾益肾 。莲子 、盐4克 ，桂花各少许 。味精 、莲子、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.锅内注入适量清水 ，至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、芡实 ，放人清水中浸泡 。牛尾1条，
三 、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，切成斜形块 ，心悸、薏米30克 ，