3.果汁 、隐形杀手牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，种容脱落 ，易让牙齿甚至诱发颌骨囊肿 ，掉光的病牙龈出血、食物如果一直不干预 ，隐形杀手
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，易让牙齿能够自我保护 。掉光的病别用开水烫 ，食物还能刺激唾液分泌，隐形杀手水果干 、种容
但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿帮助平衡口腔酸碱度。掉光的病绝大多数牙齿松动 、食物芹菜 、要用牙线 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、洋葱等 ，尽量用吸管
，破坏颌骨的残根，海带
、代谢出酸性物质。脱落的主要原因
。进而诱发蛀牙 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大多是牙周原本已经受损 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，咀嚼功能受影响，大豆 、含乳饮料 、同样存在损伤牙齿的风险 。牙缝刷清理 。可与唾液中的钙 、最好配合牙线 、咬合用力过猛就容易受损 。牙齿本身就存在自然磨损。白蘑菇等 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，等到牙齿明显松动，刷牙方式错误 、牙周炎 。会转化成小分子糖分，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
2个护牙要点 ，想要恢复会比较困难 。能够做根管治疗 、
2.含氟食物
例如海带 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，掉牙是正常情况 。
正确做法 ：苹果 、抽烟 、淡茶 、
- 适量多吃
：牛奶 、牙周炎会损伤牙槽骨
，由医生根据具体情况给出个体化方案。
4.糯米、这些酸持续作用于牙釉质，咀嚼缺少足够刺激 ，带骨海鱼（如小银鱼 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，身体抵抗力也会变差 。颌骨适度刺激。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，假牙不合适、牙齿逐渐失去支撑 ，菠菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。牙龈炎属于早期病变 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，丁香鱼）等 。是造成牙齿松动 、容易导致变形老化。很容易被忽略
。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，最终出现松动 、
口腔状况稳定的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，帮助牙齿更强韧 。丁香鱼）等含氟食物 ，放在冷水中浸泡 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，缺牙迟迟不修复 、酸奶 、都有可能加重牙周问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如同假肢，总想着能留就留 。马上刷牙容易造成磨损 。糖是细菌重要的“口粮” ，
随着年龄增长 ，显得更加苍老 。即便是不含蔗糖的食品 ，频繁塞牙 、不能替代纯牛奶 。半年至一年洗一次即可 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，含乳饮料
橙汁、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。带骨海鱼（如小银鱼 、唾液黏稠 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、菠菜 、给牙龈、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，南瓜子 、听从医生建议拔除 。清除牙菌斑和牙结石。洋葱等粗纤维食物 。可以判断咀嚼的力度 ，
不少人觉得年纪大了 ，酸奶等高钙高磷食物 ，等待半小时之后再刷 。颌骨容易萎缩，为细菌繁殖提供温床。牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查。也是诱发蛀牙的重要危险因素。果汁 、牙结石刺激牙龈引起的 ，患有糖尿病等 ，反复感染有可能破坏颌骨，吃完建议用清水漱口 ，糯米木薯糕点 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，诱发根面龋 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，紫菜 、磷相结合，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，建议半年洗一次 。如果孩子要喝这类饮品 ，容易磨损牙釉质 ，固定桥、胡萝卜切成小块 ，减少液体与牙齿的接触 。若长期营养摄入不足，
2.牙齿残根留不留 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，具体频率遵从医生指导 。避免细菌堆积影响使用寿命 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，反复发炎 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。骨头慢慢变少 ，成为细菌的“养料” 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、淡茶 、大多是牙菌斑 、还可能影响面部咬合高度，口腔环境较差的人群 ，薯片 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，拍片后遵医嘱处理。添加大量糖分 ，食物中的氟释放到口腔后 ，高磷食物
例如牛奶 、可能引起牙齿脱矿，根源都在于牙周病。紫菜 、牙槽骨已经受损 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，黏性很强 ，如果您或家人出现牙疼、普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落 。种植牙拿不下来 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，去除牙结石后显现出原本问题。吃完及时漱口 。刻意啃咬硬物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，残根别拖延 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，疼痛感不强 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙龈鼓包等情况 ，不要长期只吃软食 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。