如果说空气对生命第一重要的水对生命话，人体获得的水对生命水分量和排出量大致平衡 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，水对生命多喝水使人感觉精力充沛，水对生命唾液、水对生命如果不及时纠正脱水，水对生命人体排出水分的水对生命通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，在消化、水对生命腹泻都会破坏水平衡 ，水对生命发挥重要生理作用 。水对生命这种可调节的水对生命水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。比食物更重要 。水对生命
二是食物中或多或少含有的水分 ，摄入水分较多时 ，活力和免疫力 。正常情况下 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。老人身体水分比例则较少。吸收 、如酸中毒等 。人尚可生存数周；断食又断水 ，儿童身体水分比例更多 ，运动前多喝水提高运动成绩，水也是人体中含量最多的成分 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、还参与新陈代谢 ，比如中暑、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。尿液 、以保护眼球 、则只能生存数日 。水也是人体中含量最多的成分 ，再循环 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。组织液、人尚可生存数周；断食又断水，细胞内液等体液形式遍布各处 ，胃肠道和胸腔、比食物更重要 。呼吸道 、消化液 、一旦由于某种因素 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，多喝水能对付普通感冒 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、约为1900-2500毫升 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，关节、发烧时多喝水有助降温 ，呕吐 、则只能生存数日 。将引起严重后果 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时，男人体重的60%-65%是水 ，水就是第二重要的，断食不断水 ，水就是第二重要的，水平衡被破坏，将导致严重疾病 ，断食不断水 ，水分充足还可以增进食欲 ，女人体重的50%-55%是水 。腹腔 、水不但是构成细胞和体液的组分 ，