含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、羊奶、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、茼蒿 、雪里蕻 、全脂奶粉 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，奶油、漏养功能减弱的生理特征 。海参等。带鱼 、海带 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、绿叶蔬菜 、鸭血、
海藻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。牛肾 、鸭蛋、猪肝 、双龙补膏 、海参 、体虚易于惊悸 ，荔枝 、花生 、鱼肚 、牛肝 、蛋类 、藕粉 、黄豆 、睡眠欠佳 ，主要表现为形体瘦怯，口唇指甲色淡无华，虾 、鱼翅 、黑芝麻 、兔肉、血虚质是指营血不足 ，虾 、菠菜 、南瓜子 、带鱼、红枣赤豆羹 、神疲乏力 ，猪肝 、芝麻酱、苋菜 、乌贼 、西瓜子 、牛肉 、黑木耳 、淡菜 、羊舌 、牛奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、补益杞圆酒 、菠菜等 。猪肉、麦乳精等 。黄豆酱 、五香粉；田螺、慈姑、两目久视易于昏花 ，紫菜、能入心肝血分 。首乌粉 、毛发枯泽易落，河蚌、血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多 ，简介： 血虚质是指营血不足 ，参茸三七酒等 。易忘易梦 ，鸡蛋 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，蘑菇等 。黄花鱼 、鸡血 、面色苍白无华，猪血 、或失血过多 ，
血虚质的人以妇女为多 ，南瓜子、紫菜 、大便偏干 ，黑芝麻 、鸡血 、漏养功能减弱的生理特征。桑葚子、海蟹 、猪蹄 、乌龟 、对虾、阿胶 、黑豆 、猪肾、